安康诺盾净水壶即将上市,助你健康减肥!

发布者:诺盾科技 日期:2018-11-22 14:10:02

作为一个女生是不是都有想成为女神的梦想?不管是通过超高的颜值,还是毫无瑕疵的身材。毕竟“女神”二字是别人对你的肯定。


在国外就有一个小姐姐,为了成为别人口中的“女神”,开始了长达25天的只喝水减肥之旅。


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这个想要通过喝水减肥的小姐姐体重已经高达168斤,对于正常人来说,这是一个成年壮实男性的体重了。


因为肥胖,她的生活充满烦恼,为了能像正常女生一样生活,她下定决心减肥。而她的减肥方法就是“只喝水减肥法”。


整整25天没有摄取任何食物,她瘦了20斤,可以明显看到赘肉少了很多

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这种方法虽然见效快但是体重反弹的可能性也非常大。节食减肥虽然可以让你的体重在短时间内减下去,可一旦恢复正常饮食,体重又立马涨回去,甚至比之前还要胖。


专家解释说:节食减肥减掉的大部分都是肌肉,而不是脂肪。肌肉减少后,人体的基础代谢也会降低,加剧了反弹的可能性。

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那么健康的减肥方法是什么呢?

三餐要规律,每顿只吃七分饱,控制热量摄入,适量运动,提高基础代谢率。


1、三餐要规律


早餐:7-8点,进行适当的晨练后,早7点到8点是最佳的吃早饭时间。


中餐:12-13点,这个时间是人体所剩能量的最低点,所以你一定要及时进食,可以选择高热量食物。


晚餐:17-19点,这时你要吃一顿正式的晚餐,让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量,另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。

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2、每顿只吃七分饱


很多专家表示,每顿饭吃七分饱是较适宜的饮食摄入量。那七分饱是什么样的状态呢?也就是,吃饱了,感觉可吃可不吃的状态。

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3、控制热量摄入


根据《中国居民膳食指南》,成年男性每日摄入热量为2250大卡,成年女性为1800大卡。如果要减肥,那么在此基础上减少300-500大卡即可,但每天的摄入量一定不能少于基础代谢率,一般是1200大卡。

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4、适当运动


方法一:如果有条件的话,可以去健身房,找教练为你制定一套健身计划;


方法二:没有条件的话,可以快步走、健身跑、游泳、自行车、划船、登山以及球类运动,也可以因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯、呼啦圈等运动方式。


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(方法一)

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(方法二)


5、提升基础代谢率


人在25岁之前,想吃就吃,想喝就喝,想熬夜就熬夜,也不会变胖。


那是因为基础代谢速率快。而到了25岁之后,基础代谢速率会随着年龄增加而降低,如果再像年轻时一样光吃不运动,便会一直胖下去! 

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所以,提高基础代谢速率是重中之重!

那么该怎样做呢?


安康诺盾净水壶


壶中氢芯与安康诺盾托玛琳富氢水素杯一样,都是由托玛琳矿石复合亚微米技术加工而成。只需将可饮用水倒入壶中,即可净化成富含氢气的富氢水。


使用过水素杯的用户对于氢芯赞赏有加。

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安康诺盾净水壶能溶出钾、钠、钙等20多种人体必需的微量元素吸附水中重金属,清除水中的有害物质


最主要的是,它还能提高基础代谢,不用打瘦身针、吃减肥药,只需配合上适当的运动,即可健康瘦身。


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安康诺盾净水壶即将上市

敬请期待!


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